"Subir escaleras quema más calorías por minuto que correr"

Este es uno de los mensajes empleados en Europa para promover el uso de las escaleras. Un ejercicio simple, pero con muchos beneficios.

Un grupo de Investigadores colocó en un shopping de Inglaterra carteles como "Siete minutos de subir escaleras al día protege tu corazón". Gracias a esos mensajes, lograron que su empleo creciera un 190%. Ellos consideran que la campaña ayudará en la "guerra contra la obesidad". Estiman que si un hombre que pesa 80 kilos sube ocho veces por día un piso por escaleras, al año habrá quemado el equivalente de lo que come en cuatro días. En estudios anteriores, notaron que las personas con sobrepeso son las que más se benefician.

Como la actividad requiere elevar el propio cuerpo en contra de la gravedad, a mayor peso corporal, más calorías se queman. "Las actuales recomendaciones animan a la población a acumular ejercicio físico mediante varias actividades cortas a lo largo del día, así que subir escaleras es ideal", concluyen.

Publicado el 30/10/2014
Fuente: Buena Salud