7 tips que debes saber sobre los jugos: ¡agrégalos a tu dieta!

Consumir jugos naturales, tanto de frutas como de vegetales, es una excelente forma de consumir nutrientes y mantenerte hidratada durante esta temporada veraniega.

-Los jugos naturales proveen al cuerpo de nutrientes y enzimas que ayudan a tener una buena salud. Las frutas y verduras son ricas en vitaminas que necesitamos consumir.

-No agregues azúcar, sino que consúmelos de manera natural, aprovechando la azúcar natural que tienen estos alimentos.

-Consumir jugo en la mañana te ayudará a mantener un buen peso, además si consumes un jugo natural antes de cada comida, te ayudará con los procesos digestivos.

-Una vez que hayas preparado el jugo, debes consumirlo de inmediato. Con el tiempo los nutrientes se van degradando y ya no son tan positivos. Además algunas frutas van perdiendo el sabor o pueden tornarse amargas.

-Consumir jugos naturales te da energía de manera natural y también te ayudan a lograr un buen dormir.

-Algunas frutas recomendadas: pomelo, naranja, manzana, uva, melón, sandía, mango, piña, plátano.

-Algunos vegetales recomendables: pepino, tomate, perejil, zanahoria, apio.

Publicado el 27/01/12
Fuente: Publimetro