5 ideas para cambiar tu dieta por una más saludable

A veces unos pequeños cambios en lo que comemos pueden ayudarnos a llevar una dieta más sana.

Prefiere la avena: los cereales sueles tener azúcares entre sus ingredientes, lo que implica más calorías. En cambio la avena no contiene azúcar y además te ayuda a prolongar la sensación de saciedad.

Prefiere la miel: si te gusta endulzar el té o la limonada, una opción saludable es usar miel. Es una forma natural de reemplazar el azúcar en vez de usar endulzantes químicos.

Fruta en vez de snacks: incluso las barras de cereal tienen azúcar o miel de algún tipo, en cambio la fruta fresca tiene solo el nivel de azúcar natural.

Palomitas de maíz: pero si de todas maneras sientes la necesidad de un snack crujiente, opta por palomitas o cabritas de maíz. Pero trata de prepararlas en casa a partir de maíz, en vez de comprarlas ya endulzadas o con salsas muy saladas.

Aceite de oliva: no solo tiene las llamadas grasas buenas que te ayudan a controlar el colesterol, además tiene antioxidantes, así que prefiérelo en vez del aceite vegetal normal.

Publicado el 23/01/12
Fuente: Mujeres Publimetro