Quema 150 calorías diarias sin mucho esfuerzo

A todos nos encantaría comer lo que queramos sin subir de peso y ponernos en forma sin tanto esfuerzo, pero no siempre es posible. Sin embargo, hay algunos trucos de los que puedes echar mano para quemar algunas calorías en caso de que te hayas concedido un antojito, ¿las quieres conocer?

Por la mañana. Aunque uses el automóvil puedes caminar por lo menos 10 minutos. Estaciona tu coche lejos de la entrada de tu trabajo o escuela y con ello quemarás 36 calorías.

Escaleras. No necesitas subir y bajar escaleras como Rocky, simplemente úsalas. En tres minutos que subas escalones habrás quemado 24 calorías. Si lo haces dos veces al día, fácil, ¡se duplican!

Break. Si tienes un pequeño descanso utilízalo para pararte y caminar un poco por la oficina y afuera si tienes oportunidad. Además de despejar tu mente, con cinco minutos caminando quemarás 18 calorías.

Comida. Regálate unos minutos para caminar después de comer, además de ayudarte un poco a tu digestión te desharás de por lo menos 14 calorías en cuatro minutos.

Por la tarde. Caminar hacia tu automóvil o transporte público quemarás otras 36 calorías en 10 minutos. Haciendo un recuento, con los pequeños ´ejercicios anteriores habrás quemado 152 calorías caminando 35 minutos, ni te diste cuenta ¿verdad?

Publicado el 15/12/12
Fuente: Terra