Beneficios del huevo: desde bajar de peso hasta mejorar la vista

Seguro quieres contribuir con el medio ambiente, pero puede que no sepas cómo, aquí te damos las pautas para aprender. por lo menos en el terreno de la belleza.

Es chiquitito, pero poderoso. El huevo posee muchísimas propiedades para mejorar tu calidad de vida. Apuesto a que comen mucho menos de lo necesario. Por eso, para que se prendan, les voy a dar 7 buenas razones para comer huevo al desayuno:

1.- Te hace sentir llena: La proteína del huevo eleva tus niveles de energía, por lo que te mantiene satisfecha por más tiempo, disminuyendo tu ansiedad.

2.- Ayuda a perder peso: Es una consecuencia de sentirte satisfecha. Estudios demuestran que quienes desayunan huevo, son propensas a perder peso.

3.- Es una gran fuente de proteína: El huevo es uno de los alimentos más completos, contienen todo lo necesario para mantener una dieta óptima y equilibrada.

4.- Es barato: Comparándolo con otras fuentes de proteínas, como la carne, el huevo es mucho más amigable con tu billetera.

5.- No afecta tu colesterol: Es cierto que el huevo contiene bastante colesterol, pero eso que eleva tus niveles de colesterol en la sangre, es falso. No hay de qué preocuparse.

6.- Ayuda a tu memoria y cerebro: La colina, un nutriente esencial que se encuentra en el huevo, estimula el desarrollo funcional del cerebro. Además, se sabe que ayuda a mejorar la memoria.

7.- Mejora tu visión: Antioxidantes como la zeaxantina, presentes en el huevo, protegen la vista del daño producido por los rayos UV. A la vez, reducen la probabilidad de desarrollar cataratas cuando seas más vieja.

O sea ¿qué más pueden pedir?

Publicado el 07/02/12
Fuente: Fucsia.cl