Desayunar mejora el estado de ánimo y la concentración

El desayuno es la primer comida del día y la más importante, varios estudios respaldan esa afirmación.

Muchas personas lo saltean, no se alimentan bien en la mañana y durante la jornada sufren las consecuencias, su metabolismo estará 10% más lento. Mientras que quienes desayunan mejoran su estado nutricional, de ánimo y la concentración.

Puede optar por lácteos, que aportan proteínas, vitaminas A,B y D y calcio, frutas, que tienen hidratos de carbono, fibras, vitaminas, minerales y agua, y cereales, que proporcionan hidratos de carbono, vitaminas y minerales. Según sus preferencias puede combinarlos de la mejor manera para disfrutar más.

Publicado el 03/07/12
Fuente: Terra