Pasos para adelgazar
Abandone los malos hábitos alimentarios.
• Abandone los malos hábitos alimentarios. El ambiente, los genes y los hábitos de vida influyen en la forma en que nuestro metabolismo quema calorías y regula el peso. Debe vigilar la forma en que se alimenta, la calidad de lo que come, los cambios en el ambiente, su ritmo de vida, si tiene estrés o si hace algún deporte. • Desintoxique su cuerpo. Y dele nuevas energías. ¿Cómo? Eliminando la comida chatarra, los alimentos procesados, la cafeína y el alcohol. Opte por alimentos que limpien el organismo, como el brócoli, el té verde, los berros y las alcachofas. Consuma también pescados de bajo contenido en mercurio, como el salmón y la sardinas. Filtre el agua y haga ejercicios. • Reequilibre su metabolismo. Optimice su funcionamiento comiendo gran cantidad de verduras frescas y frutas; alimentos ricos en antioxidantes, como las naranjas, verduras de hojas verdes oscuras, como las espinacas, y carnes bajas en grasa como el pollo. Coma pequeñas colaciones cada cuatro horas, como un yogur light, frutos secos o una fruta.
Publicado el 11/12/11
Fuente: La Hora - Mujeres
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