Esta dieta est� basada en la teor�a de que los l�quidos del cuerpo tienden a seguir los ritmos de las mareas y como se sabe, la luna tiene influencia sobre los cambios que experimenta la marea.

El secreto es ayunar 24 horas, pero siempre coincidiendo con la hora de los cambios de las fases de la luna.
El efecto adelgazante no viene determinado tan s�lo por el d�a de ayuno semanal, sino tambi�n porque no comer en esas 24 horas potencia notablemente los efectos desintoxicantes del ayuno, incrementando de forma decisiva la p�rdida de peso.

Uno de los factores que m�s influye en la p�rdida de peso es la capacidad de nuestro organismo de absorber agua y esto est� ligado a la fuerza de atracci�n que ejerce la luna sobre los l�quidos, y en mayor medida cuando cambia de fase.

Como llevar a cabo la dieta de la luna

Para llevar a cabo la dieta de la luna necesitar�s, ante todo, un calendario lunar actual (del a�o en el que te encuentres). Una vez tengas el calendario, f�jate cuando empieza la nueva fase lunar porque es entonces cuando debesempezar la dieta.

Durante la fase de luna nueva deber�s llevar a cabo un ayuno que durar� 26 horas durante las cuales solo deber�s consumir agua y otros l�quidos como jugos de fruta frescos (sin pulpa y sin fibra), infusiones sin az�car y caldo de verduras caseros o diet�ticos. Por otro lado, deber�s evitar la consumici�n de sal, az�car, caldo o cubitos concentrados, jugos con pulpa y az�cares a�adidos y l�cticos, ni siquiera los yogures diet�ticos. Y durante la fase de luna llena, deber�s repetir este mismo ayuno

Durante las fases de luna en cuarto menguante y en cuarto creciente, deber�s llevar a cabo un medio ayuno que, al igual que el ayuno completodurar� 26 horas, y durante este medio ayuno, seguir�s las pautas del ayuno completo a�adiendo algunos otros alimentos como: (solo escoger una de las siguientes opciones).

- Solo frutas (manzana, naranja, kiwi, duraznos etc) un total cinco piezas al d�a divididas en desayuno, media ma�ana, almuerzo, merienda y cena.

- Solo ensaladas (lechuga, berros, apio, zanahorias, tomates etc) una porci�n al medio d�a y a la cena.

- Solo un yogur diet y el pur� de 1/2 calabaza se puede tomar el yogur en el desayuno y la merienda y el pur� de calabaza en el almuerzo y la cena.

- Solo gelatina diet con frutas se puede tomar 5 porciones divididas en desayuno, media ma�ana, almuerzo, media tarde y cena.

- Solo caldos de verduras naturales o diet tomar al medio d�a y a la cena.

En los d�as anteriores y posteriores a los ayunos de la dieta de la luna es importante mantener una dieta equilibrada y que nos mantenga en el peso deseado. Para ello les damos una sugerencia sobre lo que se puede comer sin aumentar esos kilos que bajamos. (Si usted ya tiene una dieta dada por su nutricionista no la cambie. Siempre ante cualquier duda es importante que consulte con un m�dico). En el caso de las personas que realizan abundante ejercicio f�sico a diario, se recomienda ir a un m�dico o nutricionista para llevar a cabo un tipo de dieta de mantenimiento m�s adecuada para ellos.

- Verduras: Se pueden comer la cantidad que se desee hasta quedar saciado. Las verduras pueden ser frescas, a la plancha, hervidas o al horno. Aderezadas con un poco de aceite, lim�n o vinagre. Pueden utilizarse tambi�n hierbas arom�ticas, como el or�gano.

- Carnes: Unos 150 gramos al d�a de las carnes menos grasas, como las de pollo y aves.

- Pescados: Hasta 200 gramos, tanto de pescado blanco como azul. Hervidos, al vapor, a la plancha o al horno.

- Arroces, fideos integrales y otras pastas integrales: Es aconsejable no abusar de estos alimentos. De tomarlos, hacerlo preferentemente en el almuerzo y en porciones peque�as.

- Frutas: Se tomar�n dos piezas de fruta al d�a. Se aconseja tomarlos frescos, o como m�ximo al horno (manzanas asadas), pero siempre entre comidas. Como desayuno o merienda son ideales. No es aconsejable comerlas como postre despu�s del almuerzo o cena.

- Leche, yogures y quesos: Tanto la leche como los yogures ser�n descremados, y los quesos poco grasos o diet.
Se aconseja comer a diario una porci�n. Infusiones: Todas est�n permitidas y se podr�n tomar a cualquier hora del d�a. Se tomar�n sin az�car ni miel. No es aconsejable consumir bebidas carbonatadas aunque sean light.

- Pan: S�lo se tomar� la cantidad indicada en cada dieta. Es preferible pan integral que galletitas.

- Agua: Se deben consumir, al menos, de un litro y medio a dos litros de agua al d�a teniendo en cuenta las infusiones que tambi�n est�n echas a base de agua.

Que hay que tener en cuenta en la dieta de la luna

Durante la realizaci�n de la dieta de la luna es muy importante beber mucha agua y llevar una alimentaci�n equilibrada puesto que si se cae en atracones y se compensan con ayunos, no solamente evitaremos que la dieta funcione sino que adem�s estaremos alterando nuestros habitos alimentarios y todo nuestro organismo poni�ndonos en peligro. Es por esta raz�n que ante la dieta de la luna, y ante cualquier otra dieta, hay que ser constante y procurar llevar a cabo unos buenos h�bitos de alimentaci�n y de vida.

Para poder ver el resultado de la dieta, es importante pesarse antes de empezar la dieta de la lunay al acabarla, es entonces cuando se podr�n observar los resultados, siempre que se haya llevado a cabo la dieta de una forma correcta. Llevar un control del peso, tambi�n nos ayudar� a saber como nos influye la dieta y a conocernos un poco mejor.

El ayuno completo solo funciona durante las fases de luna llena y nueva, es entonces cuando la dieta de la luna ejerce su efecto. Al finalizar la dieta, es importante llevar a cabo una dieta sana y equilibrada que nos ayude a mantener el peso obtenido sin recuperarlo y sin caer en desnutrici�n.

La dieta de la luna se considera una dieta sin riesgo, que no pone en peligro la salud puesto que solo consta de 2 ayunos separados y el resto de la dieta de la luna, se lleva a cabo con una dieta equilibrada. A�n as� se recomienda que no la realicen las personas que padecen de diabetes ni las personas que tienenproblemas de coagulaci�n de la sangre.