Lunes:

- Desayuno: Café solo.
- Almuerzo: 2 huevos duros con un tomate.
- Cena : 200 grs. de bife con ensalada verde.

Martes:

- Desayuno: Café con tostada integral.
- Almuerzo: Bife (200 grs.) con ensalada verde.
- Cena : 150 grs. de jam¢n cocido más un yogur dietético.

Miércoles:

- Desayuno: Café con tostada integral.
- Almuerzo: Lechuga, apio, tomate, porotos verdes, una naranja.
- Cena : 2 huevos duros, 100 grs. de jamón cocido.

Jueves:

- Desayuno: Café con tostada integral.
- Almuerzo: 1 huevo duro, 1 taza cruda de zanahoria, 150 grs de queso gruyere.
- Cena : Fruta y un yogur dietético.

Viernes:

- Desayuno: Té más tostada.
- Almuerzo: 1 taza de zanahoria cocida con 150 grs. de jamón cocido.
- Cena : 200 grs. de pescado asado, hervido o a la plancha con lechuga.

Sábado:

- Desayuno: Café.
- Almuerzo: 1/4 de pollo con ensalada.
- Cena : 2 huevos duros y una taza de zanahoria cocida.

Domingo:

- Desayuno: Café.
- Almuerzo: 200 grs. bife a la plancha, naranja.
- Cena : Lo que se desee, con moderación.

Recomendaciones:

Tomar dos litros de agua diariamente, no consumirla durante las comidas, debe esperar dos horas para tomarla. Usar sacarina o edulcorante artificial. Si desea comer fruta después de las comidas debe esperar como mínimo 2 horas.